Yoga
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Wenn wir Yoga praktizieren, üben wir innere Selbstfürsorge: für den Moment, für zehn Minuten, für eine halbe Stunde. Kostbare Zeit, die wir uns und unserem Körper schenken.
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Vinyasa Yoga ist ein fließendes Yoga, bei dem man sich während der Übergänge von einer Asana (Haltung) zur nächsten auf die Bewegung und den Atem konzentriert. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden. Die Konzentration darauf lässt unseren Geist zur Ruhe kommen, wenn wir uns genau darauf fokussieren. Denn dann sind wir im Hier und Jetzt, in diesem Moment, können Gedanken loslassen, können die Vergangenheit und Zukunft loslassen.
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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas werden länger passiv gehalten. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.
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Ich freue mich auf dich - online oder in Präsenz.
Namasté
Präsenzkurse Yoga
Tagesretreat - Auszeit für Dich
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Freitag, den 1.11.2024
von 10 bis 16 Uhr in Köln Dellbrück
Anfragen bitte über das Kontaktformular
Onlinekurs Yoga
via Zoom
Du möchtest den Wochenbeginn montags abends ruhig ausklingen lassen, alles vom Tag loslassen und entspannen? Etwas für deinen Körper tun?
Dann bist du in diesem sanften Onlinekurs mit Schwerpunkt Yin Yoga richtig.
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Kursinhalte:
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Ankommen, Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung
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Kleine, sanfte Mobilisierungen
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Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
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Dehnung der Muskeln und Faszien
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Endentspannung (Shavasana)
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Yoga Nidra*
*kostenfrei
Du möchtest entspannt einschlafen oder auch besser durchschlafen können.
Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen.
Yoga Nidra bedeutet der "Yogische Schlaf" und hilft dir in eine körperliche Tiefenentspannung zu kommen. Ich begleite dich dabei, indem du mit mir eine 30-minütige Körperreise machst.
Personal Training
Termine nach Vereinbarung
Anfragen bitte über das Kontaktformular
Referenzen
Katrin ist eine erfahrene Lehrerin, sie unterrichtet Yoga schon mehr als zehn Jahre. Sie ist sehr warmherzig, einfühlsam und sie kann sich leicht auf unterschiedliche Menschen und ihre individuellen körperlichen Möglichkeiten einstellen. Wenn du Yoga bei Katrin machst, dann fühlst du dich gut aufgehoben, umsorgt und am Ende hast du ein Lächeln im Gesicht! (Monika)
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Yoga Nidra
Mit Deiner ruhigen, angenehmen Stimme gelingt es Dir, mich aus dem hektischen Alltag in eine Tiefenentspannung zu bringen, eine Wohltat für Körper und Geist! (Isabelle)
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